Keep里的减脂锻炼真的可靠吗

特别要提醒的是，即使进入自主训练阶段也要重视热身和拉伸环节。我以前跟着Keep练完直接跳帕梅拉，结果拉伤了大腿后侧，后来发现Keep每个课程自带的10分钟热身和15分钟拉伸其实是有道理的，现在自己练也会完整做完整套准备活动。