Keep里的减脂锻炼真的可靠吗

用Keep减肥是靠谱的，尤其是新手阶段。软件会根据个人情况推荐适合的课程，比如HIIT燃脂训练会标注每组动作的次数和休息间隔。跟着视频指导做动作时，教练会反复提醒核心收紧、膝盖不要内扣这些细节，比自己瞎练安全很多。