靠墙站立正确姿势有哪些好处

此外,头部、肩胛骨、臀部以及脚后跟这五个关键点都需要紧贴墙壁,建议每次保持这个姿势10到15分钟,以达到最佳效果。

评论 (1)

这就结束了?光贴墙上没用,核心还得收紧,不然腰容易酸,而且得坚持才看得到效果。