抗阻训练的最佳时间是什么时候

当然，下午4点到晚上8点并不是唯一的选择。每个人的生理节律和生活习惯都不同，比如早上六点到八点，或者是东部地区更早的时间，也是不少人的锻炼习惯。关键在于找到适合自己生物钟的时间段，这样才能长期坚持。