抗阻训练的最佳时间是什么时候
流浪的猫99 关于不同时间段的训练效果，有观点认为早上锻炼有助于提升肺活量，而晚上训练则更利于瘦身和清醒头脑。无论选择哪个时间，都要注意超负荷训练需要给身体一个缓慢适应的过程，循序渐进地进步，避免因急于求成而导致适得其反的效果。
流浪的猫99 评论 (2)
其实时间真的不是最重要的，关键是看你能不能坚持。我试过早上练，刚开始确实清醒，但后来因为起不来就放弃了；晚上练虽然舒服，但容易上瘾熬夜。最关键的还是循序渐进，别一上来就猛练，那样容易受伤反而得不偿失。找到适合自己的节奏比纠结几点练更重要。
其实不用太纠结早晚，关键看谁更能坚持。我通常下午去，感觉状态最好。另外提醒一下，抗阻训练后一定要做好拉伸和营养补充，不然容易受伤。