抗阻训练的最佳时间是什么时候

从日常生活的节奏来看，下午到傍晚这段时间通常是大家工作学习之余的闲暇时段，拥有相对自由的时间支配权。相比于早起或深夜，这个时间段更容易让人静下心来，专注于进行系统且高强度的运动训练，不容易被打扰。