抗阻训练的最佳时间是什么时候

根据科学研究，下午4点到晚上8点其实是进行抗阻训练的黄金时间段。这主要是因为此时人体的体温处于最佳状态，精神状态也最为充沛，肌肉在这样的环境下能够发挥出更好的强化效果，非常适合进行高强度的力量训练。