哪些食物抗氧化效果最好?

西红柿大家肯定不陌生,它里面含有丰富的茄红素,这种成分对于对抗氧化有着很好的帮助,是日常生活中非常推荐的食物之一。

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除了西红柿,蓝莓、黑巧克力和坚果也是抗氧化高手,日常饮食可以多样化搭配。