快速减肥瘦身的方法有哪些？

冯教练推荐的5+2轻断食法效果明显，选择周二周五适当减少食量，其他时间正常饮食。这样安排更容易坚持，不会因过度饥饿而暴饮暴食，瘦身效果看得见。