开合跳能帮助减肥吗？每天跳几分钟、多久才能见效？

单靠开合跳可能还不够理想，建议在训练中加入一些力量训练作为补充，比如深蹲或者硬拉这些动作。有氧配合力量训练，不仅能提高基础代谢，整体减脂效果也会比单一运动更明显。