开合跳能有效瘦胳膊和后背吗？

没错，开合跳是全身性的锻炼，胳膊和后背会被动参与。当你持续进行这项训练时，不仅能燃烧卡路里，还能让相关肌肉得到加强。长期坚持，可以看到胳膊和后背的脂肪减少，肌肉线条也会变得更加紧实结实。