开合跳能有效瘦胳膊和后背吗？

想要瘦胳膊和后背，开合跳是个不错的选择。因为做这个动作时，全身肌肉都在参与，属于高效的全身有氧运动。如果能把控好饮食，配合合理的运动计划，不仅能瘦局部，还能提升心肺功能和身体协调性，整体体态都会改善。