开合跳能减掉腹部和腰间赘肉吗？
风轻云淡_95 这是一个非常有效的减肥运动，虽然运动量比较大且很耗体力，但效果是肯定的。它比较适合年轻人或者体力较好的人群。如果你想要减肥，无论是男生还是女生，都可以尝试一下这个运动，只要能够坚持下来，一定能看到改变。
风轻云淡_95 评论 (1)
开合跳确实燃脂效率高，但别指望它能局部减掉肚子上的肉，脂肪是全身性消耗的。这动作对膝盖冲击不小，大体重或者体力一般的姐妹千万别硬练，小心半月板损伤。减肥核心还是制造热量缺口，光靠这一个动作很难见效，得配合饮食控制和其他低冲击运动，别为了好看把自己练伤了。