开合跳和深蹲真的能减肥吗

虽然这两个动作有效，但深蹲主要针对下肢肌肉。为了全身健康，建议不要只为了减肥而单一训练，应全面锻炼身体。可以选择针对胸、背、腿等大肌群的抗阻力训练，再结合有氧运动，效果会更显著。