开合跳和深蹲真的能减肥吗

减肥的核心原理是消耗大于摄入。饮食方面非常重要，如果你摄入的热量大于消耗的热量，很难达到减肥效果。开合跳和深蹲能增加你的日常消耗，配合饮食控制，才能更好地实现减肥目标。