做凯格尔运动能瘦肚子吗

每次练习建议重复10组左右，并随着体能的提升逐渐增加到20组。需要注意的是，单靠凯格尔运动并不能直接减少腹部脂肪，还需要结合有氧运动和力量训练以及合理的饮食，才能取得最佳效果。