卷腹练出明显腹肌需要多久？

饮食习惯对腹肌的显现至关重要。如果你每天卷腹练得很辛苦，但饮食没有控制，摄入过多热量，脂肪覆盖在肌肉上，那无论练多久都很难看到清晰的腹肌线条，必须配合低脂饮食。