卷腹练出明显腹肌需要多久？

单纯做卷腹这种局部运动是不够的，建议增加全身性的有氧运动和力量训练。这样能提高全身的肌肉含量，加速脂肪燃烧，从而让腹肌更加明显，实现更理想的身材效果。