卷腹练出明显腹肌需要多久？

想要练出明显的腹肌，坚持每天做100个卷腹是个不错的基础方案。通常来说，大概需要30到60天的时间才能看到初步成果，不过这个时间长短主要取决于你腹部脂肪的厚度，脂肪越少，显露得越快。