卷腹练出明显腹肌需要多久？
888发发发_ 做卷腹时一定要确保动作规范，这是为了保护身体安全。错误的姿势容易损伤颈椎、腰椎和脊椎，如果在运动过程中感到身体不适，应立即停止，避免造成不必要的伤害。
888发发发_ 评论 (2)
其实光靠卷腹很难练出明显腹肌，体脂率才是关键，不然动作再标准也看不到线条。
楼主说得对，安全第一。很多人为了追求速度动作变形，结果腹肌没练出来先把腰给练坏了，得不偿失。
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楼主说得对，安全第一。很多人为了追求速度动作变形，结果腹肌没练出来先把腰给练坏了，得不偿失。