jo姐减脂操10000步消耗多少大卡

具体消耗的卡路里并不是固定的，它深受个人体重的影响。体重较大的人在运动时消耗的热量通常更多，同时运动的强度也是关键因素。Jo姐减脂操因为节奏快、动作多，1小时消耗690大卡是比较合理的预估。