九点早餐吃什么比较好？
浮生若梦_离 如果你在减肥，早餐的营养均衡至关重要，需要摄入碳水、蛋白质、维生素和膳食纤维。碳水可以从粗粮中获得，比如玉米、红薯、燕麦或南瓜，任选其一即可。
浮生若梦_离 评论 (2)
减肥期确实得这么吃，不过别只盯着粗粮，蛋白质和膳食纤维也得跟上，光吃碳水饱腹感不够，反而容易饿。
减肥确实得吃，不然代谢掉了对身体更不好。粗粮虽然好，但光吃玉米红薯有时候真的容易饿，建议还是得加点蛋白质，比如煮个鸡蛋或者喝杯无糖豆浆，这样扛饿时间更长，不然不到中午就饿得慌，最后可能还是会忍不住吃零食。