鸡胸肉适合什么人群吃？

经常健身和需要增肌的朋友非常适合食用鸡胸肉。它属于典型的高蛋白、低脂肪食物，每100克仅含5克脂肪。这种高营养密度的食材能高效补充肌肉生长所需的蛋白质，且肉质细嫩易于消化，有助于提高机体免疫力和抗病能力。