颈椎操要练多久才会有效果？
静谧森林听雨 因为长期保持固定姿势，颈椎无法得到全面均匀的活动，久而久之就会僵硬，所以设计了这个颈椎操来针对性解决。
静谧森林听雨 评论 (2)
确实是这样，久坐不动才是颈椎僵硬的根源。光练不纠正姿势，效果肯定大打折扣。
道理都懂，但关键还是坚持。光看教程不动手是没用的，得配合正确的呼吸和力度，慢慢来比较快。
静谧森林听雨 因为长期保持固定姿势，颈椎无法得到全面均匀的活动，久而久之就会僵硬，所以设计了这个颈椎操来针对性解决。
确实是这样，久坐不动才是颈椎僵硬的根源。光练不纠正姿势，效果肯定大打折扣。
道理都懂，但关键还是坚持。光看教程不动手是没用的，得配合正确的呼吸和力度，慢慢来比较快。