经常晃腿真的能减掉腿上的肉吗
快乐星球528 除了饮食控制，适当的运动也是瘦腿的关键。你可以根据自己的身体承受能力，选择适合的运动项目，比如打羽毛球、跳绳、慢跑、瑜伽或者骑自行车等全身运动。如果想针对腿部，可以做做深蹲、空中踩自行车或扎马步。记得运动前要热身5到10分钟，运动后也要及时拉伸按摩，防止肌肉疲劳或腿部变粗。
快乐星球528 评论 (3)
晃腿那叫惯性运动，不产生热量消耗，纯属自我安慰。想真瘦腿，还得靠有氧结合无氧，配合热量缺口，不然只靠抖腿，肉不会少，反而可能因为重心不稳伤膝盖，别信这种偏方。
晃腿确实能稍微消耗点热量，但想靠这个减掉已经形成的脂肪基本不可能，局部减脂本身就是个伪命题。要想真的瘦腿，还得是全身性的有氧运动配合力量训练，再加上严格控制饮食摄入，三分练七分吃，光动嘴不动腿是不行的。
晃腿真的没用，顶多算个心理安慰。想瘦腿还得是全身减脂加局部塑形，光靠抖腿那点消耗，吃口零食就补回来了。运动确实有用，但坚持才是难点。