颈椎操的正确锻炼方法是什么？

第四种锻炼方式是站姿颈部运动，站立时也要保持身体直立，颈椎和脊椎保持平直。动作与坐姿转头类似，先向左侧转头，再慢慢转向右侧，反复进行10次，可以在站立状态下灵活活动颈部。