节食减掉的水分，喝水能补回来吗？

减肥的核心机制是通过控制热量摄入并增加消耗，来促使脂肪分解。在这个过程中，体重的下降往往伴随着水分的快速流失。虽然日常需要补充水分以维持身体机能，但那些因代谢加快而随脂肪一起“甩掉”的水分，并不能简单靠喝几杯水就找回来。