节食餐和减脂餐有什么区别

节食餐和减脂餐虽然目的都是减重，但核心逻辑完全不同。节食餐简单粗暴，主要靠硬性限制总卡路里摄入，让身体消耗储存的能量来减肥。这种方法往往忽略营养均衡，容易导致肌肉流失和代谢下降，虽然体重秤上的数字会掉，但可能伴随健康风险。