节食餐和减脂餐有什么区别

减脂餐的方法论则侧重于“优”，即优化食物选择。它强调减少脂肪摄入，同时大幅增加蛋白质和复杂碳水化合物。比如多吃鸡胸肉、鱼类、豆类等高蛋白食材，搭配全谷物、蔬菜和水果。这种饮食方式既保证了营养供给，又提供了持久的饱腹感，更利于长期坚持。