娇阳轻断食的正确方法是什么

娇阳轻断食的核心其实就是5:2饮食法，每周选5天正常吃饭，不刻意节食，另外2天则大幅降低热量摄入，控制在500到600卡路里左右，这大概只有平时饭量的四分之一，通过这种方式来刺激身体消耗脂肪，达到瘦身效果。