娇阳轻断食的正确方法是什么

关于喝水方面，每天至少要保证喝8杯水。充足的水分摄入对于促进新陈代谢非常关键，它可以帮助身体更有效地排泄废物，加速脂肪分解过程。在断食日只喝果蔬汁或白开水时，补水更是重中之重，不能因为吃得少就忽略了饮水。