脚垂直90度靠墙躺着有哪些效果？
云卷云舒任平生 虽然很多人关注它是否能直接减肥，但其核心作用在于调整体态。当身体站正并将重心靠在墙上时，有助于打开肩膀，改善含胸驼背的情况。
云卷云舒任平生 评论 (2)
其实对打工人来说，核心不是减肥，而是拯救那个每天低头看电脑、肩颈僵硬的自己。每天靠墙躺个10-15分钟，真的能感觉肩膀打开了，呼吸都顺畅不少，比盲目健身管用。
这动作确实对改善体态挺有用的，尤其是对于整天坐着办公、容易含胸驼背的人来说，每天靠墙躺一会儿能帮助打开胸腔。不过别指望它能直接减肥，核心还是在于纠正不良姿势，坚持做才有效果。