脚垂直90度靠墙躺着有哪些效果？
小可爱12345 长期坚持这个动作，对身体匀称度有积极影响。它能帮助放松腿部，缓解疲劳，同时通过拉伸使肌肉线条更加流畅，视觉上显得身材更好。
小可爱12345 评论 (3)
亲测有效，睡前做几分钟，腿真的会变轻松，坚持一个月感觉小腿线条紧致了不少。
靠墙抬腿确实能消水肿，但想靠这个练出好身材还是有点难，别太神话这个动作，适度就好。
说实话，这个动作最明显的效果其实是助眠和消肿，特别是对于那些久坐久站、腿容易发胀的人。不过“身体匀称度”和“肌肉线条流畅”这种说法有点玄学了，拉伸确实能让肌肉没那么僵硬，但想靠这个练出明显线条或者改变身材比例，不太现实。建议还是结合力量训练看，别指望单靠靠墙躺就能变身。