减脂期有哪些推荐的食物？

豆类也是减脂期的好帮手，它们兼具高蛋白和高纤维的特点。食用豆类既能带来持久的饱腹感，又能补充低脂肪的优质营养，是非常理想的植物性蛋白来源。