鱼类是减脂餐单里的明星食物,富含优质蛋白以及有益心血管健康的不饱和脂肪酸。这种营养组合不仅能帮助控制体重,还能促进整体代谢健康。
确实,三文鱼这类富含脂肪的鱼挺好吃的,不过别买错了,像鳕鱼那种纯瘦肉的也能吃,高蛋白低脂肪,比鸡胸肉好吃多了。