减脂期有哪些推荐的食物？

优质蛋白质来源中，瘦肉是极佳选择。它不仅能提供充足的蛋白质来维持肌肉量，其低脂肪的特性也符合减脂需求，同时良好的饱腹感有助于减少进食频率。