减脂期早餐应该吃什么

除了主食和纤维，维生素的补充在早餐中也同样重要。大家可以通过喝新鲜的果蔬汁来摄入多种维生素，这样不仅方便快速，还能让身体充满活力。或者吃一份清淡爽口的凉拌菜，既能补充维生素，又不会增加太多热量负担。