减脂运动有哪些？
静待花开@Lily 运动后控制饮食同样关键，如果活动后吃太多高热量的食物，反而可能导致体重不降反升。因此，一定要避免因运动补偿心理而过度进食，保持能量负平衡。
静待花开@Lily 评论 (1)
说到心坎里了！很多人拼命跑五公里，转头就奖励自己一杯奶茶加炸鸡，这哪是减脂，简直是给身体“加油打气”。运动补偿心理太常见了，其实稍微动一动消耗的热量，吃一口就补回来了。管住嘴真的比迈开腿难太多了，但也是成败的关键。
静待花开@Lily 运动后控制饮食同样关键，如果活动后吃太多高热量的食物，反而可能导致体重不降反升。因此，一定要避免因运动补偿心理而过度进食，保持能量负平衡。
说到心坎里了！很多人拼命跑五公里，转头就奖励自己一杯奶茶加炸鸡，这哪是减脂，简直是给身体“加油打气”。运动补偿心理太常见了，其实稍微动一动消耗的热量，吃一口就补回来了。管住嘴真的比迈开腿难太多了，但也是成败的关键。