减脂期间一天最低需要摄入多少热量？

减脂期间一天最低建议摄入1200卡路里，这个数值主要针对基础代谢率较低的女性群体。低于这个热量可能导致身体进入饥饿模式，引发代谢下降和营养不良等问题，反而不利于长期减脂目标的实现。