减脂期间一天最低需要摄入多少热量？

日常饮食应避免高油高盐的加工食品，推荐采用清蒸、凉拌等烹饪方式。每天保证400克蔬菜和200克优质蛋白的摄入量，既能控制总热量又能满足营养需求，注意晚餐后三小时内避免进食。