减脂期晚餐吃什么掉秤快？
梦境边缘的拾荒者 减脂期晚餐想要掉秤快，首选低热量且能增加饱腹感的食物，比如玉米、糙米或燕麦这些粗粮。它们热量低，能让你少摄入食物，从而减少脂肪生成，对控制体重很有帮助。
梦境边缘的拾荒者 评论 (3)
粗粮是好，但别只盯着热量。要是烹饪时油盐太多，或者吃太多，一样不瘦。另外，光靠晚餐很难，得看全天总摄入和运动量。
其实粗粮归粗粮，但关键还得看总热量。很多人以为吃粗粮就能随便吃，结果一份糙米饭配着红烧肉，热量照样爆炸。关键不是吃什么，而是控制总量和搭配。
完全同意，粗粮确实比精米白面好很多。不过建议把燕麦换成奇亚籽或者魔芋，饱腹感更强还几乎没热量，亲测第二天早上排便顺畅，体重掉得更快。