减脂跑步的最佳时间是什么时候？

如果你已经有一定的跑步基础，那么每次30到60分钟是比较合适的区间。不过要特别提醒，跑步时间并非越长越好。过长的运动不仅会增加受伤的风险，而且身体可能会进入疲劳状态，反而不利于持续高效的减脂，要注意把握度。