减脂时跑步好还是做燃脂运动好？

减脂跑步和燃脂运动都有助于减脂，但两者重点不同。减脂跑步需要长时间的有氧运动，能够提高基础代谢率，增加燃脂机会；而燃脂运动是高强度的短时间间歇性训练，可以迅速燃烧脂肪，提高燃脂速率。