减脂时跑步好还是做燃脂运动好？

而减脂跑步虽然对身体燃烧脂肪的效果较好，但也要注意合理设置运动计划，避免对关节和骨骼的伤害。因此，建议在保证身体健康的前提下，结合两种方式进行减脂。