减脂时跑步好还是做燃脂运动好？
青柠之味 因此，可以根据个人情况选择适合自己的减脂方式，建议综合运用两种方式，既可以保持长期有氧运动的效果，也能快速燃烧脂肪，加快减脂进程。
青柠之味 评论 (1)
这话说得倒是全面，但实际操作起来真的没那么简单。很多人以为“综合运用”就是跑步完再做几个开合跳，其实强度控制才是关键。对于新手来说，盲目叠加训练量很容易导致膝盖受损或者过度疲劳，反而影响代谢。我觉得不如先固定一种自己最能坚持的方式，把习惯养好了再谈组合。毕竟，能长期坚持的才是好方法，而不是理论上最完美的。