减脂时HIIT能否作为无氧运动在跳绳前进行？

完全没问题，HIIT确实属于高强度的无氧运动范畴。既然你的目标是减脂，先进行跳绳这样的有氧运动，或者按照无氧后有氧的顺序，让HIIT在前热身并消耗糖原，都是符合运动科学逻辑的，这样安排身体过渡也很自然。