减脂时HIIT能否作为无氧运动在跳绳前进行？

这个思路是很清晰的。既然HIIT被定义为无氧运动，那么在跳绳前进行是合理的。先通过HIIT这类高强度间歇训练提升心率和代谢水平，随后进行跳绳有氧，能够最大化脂肪氧化的效率，只要注意控制运动强度避免受伤即可。