减脂除了燕麦片还有什么？

确实，很多减脂误区就是只盯着吃，忽略了力量训练。肌肉量上去了，基础代谢自然跟着涨，这才是可持续变瘦的关键。

说得太对了，很多姐妹只盯着饮食控制，结果掉肌肉掉代谢，反弹特别快。力量训练才是王道，肌肉多了就算坐着都在燃脂，这才是长久之计。