减脂除了燕麦片还有什么？

食物搭配也很讲究，可以多选鸡胸肉、海鲜还有红豆这些低脂低热量的优质蛋白和主食。再搭配适量的蔬菜水果，营养均衡了，减脂过程才不会那么痛苦，也更容易坚持。