减脂除了燕麦片还有什么？

减脂真的不能只盯着燕麦片，饮食控制是核心，得坚决减少高热量食品的摄入。同时配合有氧运动，比如快走、跑步或者游泳，让身体动起来，这样消耗热量的效果才好。